[...] , co dodatkowo ułatwiło mi i tak prosty montaż. Sprzęt solidny , dopracowany(zaślepki przelotki itd.) , podwójne szycie tapicerki REWELACJA !!! nie dość że trwałe to jeszcze bardzo estetyczne. Zaletą ławek KELTON jest możliwość dołączenia do nich różnych przystawek (brzuch, mozna zamontować modlitewniki, wyciagi oraz stację na nogi) Sam [...]
[...] Będę ćwiczył w domu . Sprzęt jaki posiadam: Ławka - regulowany skos, modlitewnik, drążek , hantle, gryf prosty 215cm, gryf lekko łamany, obciążenie 90 kg. Mam zamiar dokupić jeszcze gryf prosty 160 cm . 90 kg to jest maximum jakie teraz daje rade podnieść na klatę więc na treningi narazie wystarczy. Mase chyba mam wystarczającą , chciałbym teraz [...]
[...] z hantlem (3x10) + wyciskanie hantli siedząc (3x8) Środa: to co w pon. Czwartek: to co we wt. Piątek: to co w pon. Sobota: Siłownia i tutaj łącze trening całego ciała za wyjątkiem nóg. Za jakiś tydzień, może dwa mam zamiar dołączyć jeszcze do treningu brzuch, a mianowicie A6W. Co sądzicie o tym? Czy jest okej, czy coś zmienić? Jak tak, to co?
[...] (jak często i ile?). Dodatkowo - czy istnieje jakiś sposób zwiększenia ilości hgh we krwi, który jest legalny (;p), nie kosztuje tysiące i rzeczywiście daje efekty? Ach, jeszcze jedno: Zauważyłem, że w każdym temacie dotyczącym wzrostu zawsze pisze co najmniej 3/4 userów post w stylu: "Nie wiem o co Ci chodzi, mam 158 wzrostu i jestem z tego [...]
[...] wymieszać serie np. sztanga bic 1s. tric 1s. sztanga bic 1s. tric 1s itp ? 3. czy planik jest wogole dobry ? nie bede robił mikrocyklu 15stek no i ewentualne Wasze sugestie jeszcze taki problemik mały, cwiczenia na nogi i triceps wykonuje na maszynach i nie ma mozliwosci zwiekszania ciezaru co trening, kiedys robilem tak, ze zwiekszalem ciezar [...]
[...] przez tą firme tworząc swoje odżywki nie myślcie tylko że to jest ten szajs co sprzedają ci oszuści z allegro za 7 zł kg ponoć 80%WCP a wrzucają zwykłom 13%serwatke lub jeszcze coś gorszego hciał bym poznać waszą opinie co myślicie na temat tego produktu ma cene konkurencyjną dla ostrowi bo kilogram ostrowi kosztuje koło 25 zł a kupując [...]
[...] więc serdecznie Was witam! Mój staż na siłowni to 4 miesiące (wiek 17), od ponad miesiąca staram się dobierać jak najlepsze produkty w mojej diecie. Mój cel to nabranie jeszcze trochę masy Według rad które otrzymałem, staram się jeść 6 posiłków dziennie i pić dużo wody. Tak jak wspominałem od ponad miesiąca "jadę na sucho" i efekty są [...]
[...] górskich maszyna wyposażona jest w silnik, umożliwiający jej podjazd pod górę i rozwinięcie prędkości do 25 km/h. Jak pisze lokalna brytyjska gazeta "Portsmouth Today", jeszcze kilka lat temu elektryk Glen Wicken był sprawnym, uprawiającym sport mężczyzną. Podczas jazdy na rowerze BMX miał jednak poważny wypadek. W efekcie stracił pamięć, [...]
heja, lece sobie tak omo+deka potem przechodze na tren + prop jeszcze na pierwszym etapie jestem i robie suchą mase. dieta wygląda tak, ze każdy posiłek ~45g białka i 30-40g tłuszczu wegiel przed/po treningu, maks 100g dziennie efekt taki ze powoli pas spada i powoli mięcho rosnie. za 4 tygodnie zaczynam drugi "etap" wyczytałem tu pare razy, że [...]
[...] za 3 Kozłowanie za plecami 2min 10 rzutów za 3 Kozłowanie miedzy nogami stojąc 2min 10 rzutów za 3 Kozłowanie miedzy nogami chodząc 2min 10 rzutów za 3 Kozłowanie z piruetem 3min 10 rzutów za 3 zbiórka 3min 30 dwutaktów czekamy na jakieś wasze sugestie co do niego i chciałby jeszcze poćwiczyć odbiór ale za bardzo nie mam pomysłu jak to zrobić
[...] nie jest gorzej, wzrost sprawności seksualnej o jakieś 20-30%, ale dalej jest kiepsko. Ogólnie nie odczuwam pozytywnych ani negatywnych skutków. Lekarz zapisał mi ten środek jeszcze na 3 miesiące. Czy taka kuracja ma sens? Drugą sprawą jest to, że przy wzroście 187cm ważę ledwo 72kg. Nie mam żadnego apetytu. Czy fakt, że biorę Clostilbegyt może [...]
[...] i planuje cykl do końca wakacji ALE boje się że znów będzie cięzka depresja i problemy z odblokiem , jeżeli tak to wolałbym doprowadzić organizm do normy bez cyklu . Dodam jeszcze że robiłem badania po cyklu i rok temu - estro , prolaktyna , progesteron , kortyzol w normie więc nie robiłem trzeci raz tego samego , LH FSH i teść tylko delikatnie [...]
[...] itd..., co dziwne nadmierne poty występują tylko na twarzy. Dosłownie kapie pot z mojego czoła i pojawiaja sie duze krople. wyglądam wtedy jakby deszcz padał przy tym jeszcze mam lekko zaczerwiniona twarz. Mam 19 lat, waze 82kg przy wzroscie 183cm wiec nadwagi nie mam. Cisnienie 130/80 ale lekarz powiedzial ze takie podwyszszone cisnienie [...]
[...] 2. Pompki szwedzkie na poręczach 3. Prostowanie ramiona ze sztangielką w opadzie 4. Francuskie wyciskanie leżąc Piątek : Przedramie + brzuch niestety miałem nie dawno poważną kontuzje nogi i lekarz nie zaleca narazie ćwiczyć nóg dlatego je ominołem :( czy ten plan jest dobry ? co trzeba w nim poprawić jeszcze ? z góry dziękuje za podpowiedź :)
[...] oczko wyzej rozciagajace ale z jenda hantlą za glowe. 1 seria Barki wznosy ramion na boki z hantlami. 3-4 serie Teraz dojdzie wyciskanie zolnierskie i planuje wmieszac w to jeszcze arnoldki ale raczej wykonujac 2 cwiczenia na jednym treningu np. mieszjaca wznosy z wyciskaniem zolnierskim badz z arnoldkami. Kaptury szrugsy z sztanga Malpie [...]
[...] treningu aerobowego a co drugi dzień ćwiczę brzuch. Podsumowując efekty są i jestem ogólnie zadowolony ale chciałbym się poradzić was. Może jakieś korekty żeby efekty były jeszcze lepsze? :) Zmieniony przez - kiltel w dniu 2012-06-01 22:39:14 Zmieniony przez - kiltel w dniu 2012-06-01 22:39:41 Zmieniony przez - kiltel w dniu 2012-06-01 [...]
witam mam 15 lat 62kg 170cm wzrost, pare miechów temu zacząłem trenować na siłce. Biore Vita-miny firmy Olimp, ale chciałem spróbować czegoś jeszcze. Dietę już mam i teraz myślę o kupieniu białka, co wy na to... aha i jeszcze jakie najlepiej białko kupić dla osoby w moim wieku
[...] witaminy, olej z wątroby rekina, aktimele no i tak samo jakby ciągle pojawi się niekiedy tam 37+++. co mam robić?;/ cyklu przerwać nie przerwę, do lekarza mi się nie uśmiecha iść zabardzo bo zaraz nie dośc ze mi przerwie cykl to jeszcze do szkoly nie bede chodzil i na silke. Napiszcie o co tu moze chodzic. :) dzieki z gory sory za tak długi wątek
[...] + ryba/kurczak/pierś/wieprzowina + surówka/sałata ze śmietaną/ogórek kiszony/ // niekiedy makaron z twarogiem. posiłek potreningowy I - banan posiłek potreningowy II - tu jeszcze nie wiem co Kiedyś się pytałem czy można jeść batony odp. była żebym jadł ale żadko. Teraz zobaczyłem na tabele kaloryczną że batony tego typu mają dużo ww. [...]
